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Dormir bien, clave para nuestra salud. 10 consejos para descansar profundamente.

“La privación de sueño merma nuestro rendimiento laboral y provoca fallos de memoria y de razonamiento, irritabilidad, ansiedad e incluso aumenta el riesgo de accidentes. Es más, en los últimos años, se ha demostrado que dormir poco está relacionado directamente con el aumento de la grasa corporal, y por lo tanto, con la obesidad”, afirma Eduardo González Zorzano, experto médico de Laboratorios Cinfa.

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La técnica «piel con piel» tras el parto

La técnica piel con piel tras el nacimiento ayuda a regular la temperatura del bebé y a instaurar de manera precoz la lactancia, disminuye el estrés ocasionado en el canal del parto y estabiliza el ritmo cardiaco y respiratorio, pero sobre todo favorece el vínculo afectivo con la madre, según afirma Aurora Medina, matrona de Hospital Quirón Valencia.

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La andropausia también existe

No es un mito, es una realidad, la andropausia también existe, los varones sufrimos las consecuencias de este fenómeno asociado a la edad. Al igual que en las mujeres llega un momento en su vida en el que hay un cambio hormonal evidente que provoca un síndrome conocido como “menopausia”, en el hombre también se produce una circunstancia similar en cuanto a la disminución de los niveles de testosterona, lo cual hace que se produzcan una serie de cambios evidentes en nuestro organismo.

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¿Por qué duermen tanto los bebés?

No hay nada que se pueda comparar en cuanto a sensaciones de paz y tranquilidad que el relajado sueño de un bebé. Es verdad que pasan buena parte del día durmiendo y muchos nos podemos preguntar por qué y para qué tantas horas de sueño.

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